Wie Sie in einer Beziehung WIRKLICH glücklich werden
Vor einiger Zeit las ich in eine sehr interessante Studie zum Thema “Glück”.
Davon möchte ich Ihnen in diesem Artikel berichten – was es mit diesem “Glück” eigentlich auf sich hat. Denn eines ist wohl sicher: Wir alle wollen im Leben vor allem eins – GLÜCKLICH SEIN. Nicht zuletzt das ist der Grund, warum wir uns in Beziehungen mit dem anderen Geschlecht stürzen. Wir haben die Hoffnung, dadurch glücklicher zu werden.
Nun, diese Studie fand ich so interessant, weil Sie ganz klar gezeigt hat: Liebesbeziehungen stehen auf der Glücks-Skala (also die Liste der Dinge, die uns glücklich machen) NICHT an oberster Stelle. Was auch nicht weiter verwunderlich ist, schließlich verlaufen nicht gerade viele Beziehungen glücklich und enden in einem Meer der Freude.
Interessant ist auch, dass der Faktor Geld nicht sehr weit oben auf der Liste der “glücklich machenden” Dinge angesiedelt ist. Geld gibt einem eine gewisse Sicherheit, aber dauerhaft glücklich macht es uns nicht. Ein sehr eindeutiger Beweis dafür ist die Tatsache, dass Menschen in ärmeren Ländern weitaus glücklicher sind, als wir dauer-gestressten Menschen in unserer Wohlstandsgesellschaft.
Was aber macht uns wirklich glücklich…? Und vor allem: Warum ist es so wichtig -gerade im Bezug auf Beziehungen- glücklich zu sein? Nun, Tatsache ist, dass glückliche Menschen einfach anziehender für das andere Geschlecht sind. Vor allem haben glückliche Frauen eine natürliche Ausstrahlung, die Männer geradezu magnetisch anzieht.
Es gibt seit einigen Jahren einen eigenen Forschungszweig, der sich ausschließlich mit dieser Frage beschäftigt: Was ist Glück und wie wird man glücklich? Die sogenannte Glücksforschung hat herausgefunden, dass folgende Dinge den Menschen am meisten glücklich und zufrieden machen, und zwar DAUERHAFT:
# sozial leben (Freundschaften und gemeinsame Unternehmungen)
Freundschaften haben oft einen sehr ausgleichenden Effekt auf die Psyche. Wir Menschen sind soziale Wesen, wir brauchen den Austausch mit anderen Menschen, denen wir vertrauen. Freunde sind das Wichtigste im Leben!
# Freude an der Arbeit (Ein Job, der einen erfüllt – unabhängig vom Verdienst)
Eine Arbeit, die einem keinen Spaß macht, die einen völlig über- oder auch unterfordert – das ist einer der Hauptfaktoren für Unzufriedenheit und negativen Stress. Selbst die schönste Beziehung kann diesen Faktor nur schwer ausgleichen. Eine Arbeit, für die man Anerkennung bekommt und eine gewisse Selbstverwirklichung dabei ausübt, macht einen überaus zufrieden.
# Gesundheit (regelmäßige Bewegung/Sport, gesunde Ernährung)
Ich weiß, Sie wollen vermutlich nicht von mir hören, Sie sollten mehr Sport machen. Aber: Durch regelmäßige Bewegung steigert sich ihr Wohlbefinden ganz automatisch! Wenn Sie sich dazu auch vernünftig ernähren, fühlen Sie sich eindeutig besser und wohler in Ihrer Haut. Denken Sie daran – Attraktivität kommt aus Ihrem Inneren, Sie müssen sich WOHL in Ihrer eigenen Haut fühlen. Regelmäßiger Sport und eine Ernährung, die Fettarm und Vitaminreich ist, kann wahre Wunder bewirken!
# Konzentration (Leben im “Hier und Jetzt” und nicht in der Zukunft oder der Vergangenheit)
Viele Menschen grübeln tagtäglich darüber nach, was Sie alles verpasst haben im Leben oder umgekehrt – sie glauben “wenn ich erst…dies oder jenes…erreicht habe, DANN wird’s mir auch gut gehen.” Stimmt (meistens) nicht! Begeben Sie sich mit Ihren Gedanken in die Gegenwart, in das “Hier und Jetzt”. Denn genau da findet Ihr Leben statt – nämlich JETZT. Und nur JETZT ist die Chance, das Leben zu genießen, die positiven Seiten daran zu erkennen – und an den negativen Seiten zu arbeiten.
# Realistische Erwartungen an sich selbst (weder Über- noch Unterforderung)
“Perfektionismus ist der größte Feind des Glücks” hat einmal ein weiser Mann gesagt…
Sie sollten Ihre Möglichkeiten kennen und danach handeln. Und sich nicht permanent mit anderen Menschen vergleichen. Es wird immer Menschen geben, die Ihnen über- oder unterlegen sind. Gehen Sie ehrlich, aber fair mit sich selbst um! Und versuchen Sie nicht alles perfekt zu machen.
Genauso unzufrieden macht es einen, wenn man permanent auf der faulen Haut liegt…
# gute Gedanken (Dankbarkeit gegenüber den Dingen und Menschen, die man hat)
Der schnellste Weg, um sich quasi SOFORT besser zu fühlen, ist: Dankbar zu sein. Wir alle haben ein Dach über dem Kopf, wir haben genug zu essen, wir haben einen high-speed-Internet-Anschluss… Es gibt tatsächlich tausende Dinge, für die man dankbar sein kann – 80% der Weltbevölkerung genießt noch nicht mal ansatzweise den Luxus unserer Gesellschaft… Wir haben es WIRKLICH gut! Denken Sie ab und zu darüber nach, dass es uns eigentlich an nichts mangelt…
# gelassener mit dem Unglück umgehen (auch die Chancen eines Neuanfangs sehen)
Wir kommen alle immer wieder mal zu einem Punkt, an dem uns alles “stinkt”. An dem die ganze Welt über Nacht zusammengebrochen ist. Solche Punkte gehören zum Leben dazu und sind immer auch eins: Der Beginn eines neuen Kapitels, eines neuen Abschnitts. Neuanfänge haben oft ein großes Potential dafür, dass wir uns verändern – und zwar zum Positiven!
Das erstaunliche in diesen Studien ist vor allem, dass FREUNDE und die Pflege von Freundschaften das Glücksgefühl am intensivsten positiv beeinflussen. Diese Tatsache ist deshalb so wichtig, weil viele Menschen im Laufe einer Beziehung ihre Freunde vernachlässigen. Im Rausch der Liebe blendet man oft sein gesamtes, restliches Leben aus und vergisst nur all zu oft, wie WICHTIG Freunde und all die anderen Dinge sind, die uns glücklich machen. Daher möchte ich Ihnen den Tipp geben:
Auch wenn Sie gerade an nichts anderes denken können, als an Ihren Partner: Treffen Sie sich mit Ihren Freunden, unternehmen Sie regelmäßig Dinge mit Ihnen, die Ihnen Spaß machen! Und klammern Sie nicht so sehr an die Vorstellung, nur Ihr Partner oder eine (zukünftige) Beziehung könnte Sie glücklich machen. …denn das stimmt nicht… Seien Sie gut zu sich selbst, liebe Leserin und tun Sie Dinge, die SIE glücklich machen. Ihr Partner wird dadurch ganz automatisch von Ihrer Freude und Ihrer inneren Zufriedenheit angesteckt.
Sie werden sich wundern, wie attraktiv Sie plötzlich auf Männer wirken, wenn Sie an den Dingen arbeiten, die Sie glücklich machen! Ihr Beziehungsleben wird sich dadurch -wie von Zauberhand- ganz automatisch verbessern!
Ihr Freund Christian Sander
P.S. Warum sich Männer WIRKLICH in eine Frau verlieben, erfahren Sie hier
Keine Pflicht wird so sehr vernachlässigt wie die Pflicht, glücklich und zufrieden zu sein
-Robert Louis Stevenson-
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Hallo Herr Christian Sander,
heute will ich Ihnen danken für Ihre Artikel und das interessante E-Book.
Ich habe es gekauft und schon gelesen. Wunderbar! Es geht mir seitdem
mental viel besser.
Bitte schicken Sie mir weiterhin Ihre Newsletter. Jede ist wie ein kleiner
Lebensimpuls!
Herzliche Grüße
Martina
Hallo, Herr Sander,
Ihr Buch gefällt mir sehr gut und es hat mit an vielen Punkten die Augen geöffnet. Es ist wirklich erleichternd, wenn frau weiß, wie sie das Verhalten des Mannes einschätzen kann und wie sie sich selber besser und gelassener verhalten kann. Danke dafür.
Auch für Ihre Aussage, dass es zwischen Mann und Frau, egal ob zu Anfang oder in langjährigen Beziehungen um gleichberechtige Partnerschaft, Respekt, Achtung und Wertschätzung geht- und zwar in jeder Beziehung, finde ich gut.
Ich weiß, das es sich bei Ihrem Buch um eine Gebrauchsanweisung handelt, also um ein Beschreiben von Verhalten, das so ist wie es ist und sich eben so entwickelt hat. Dass es darum geht, die Regeln zu kennen und damit umzugehen.
Doch die Frauen haben sich emanzipiert. so dass sie mit sich respektvoll umgehen und partnerschaftliche Teilhabe an allem erzielt haben und weiter erzielen wollen. Die Frauen haben gelernt, rational zu agieren und sich durchzusetzen und nicht mehr Opfer zu sein. Und was ist mit den Männern? Müssten die nicht auch an sich arbeiten, z.B. daran, sich über ihre Gefühle bewusst zu werden, mehr Einfühlungsvermögen zu entwickeln und zu zeigen? Vielleicht wäre das ein Thema für eine “Gebrauchsanweisung für Frauen” :-)).
Hallo Herr Christian Sander,
wow, das alles hat mich zum Nachdenken gebracht, es ist wirklich alles so simpel und einleuchtend wie Sie erzählen.
Jetzt verstehe ich auch wieso weshalb warum meine letzten Beziehungen zu Grunde gegangen sind: Aus genau dem selben Grund das ich kein eigenes Leben führte sondern das es sich alles nur um meinen Partner gedreht hatte.
Ich finde das Buch ist Gold wert ;)
Ein klasse Buch… :)
Liebste Grüße aus Köln, Sissilia
Hallo Christian,
vielen Dank für deine Hilfe ich wüsste nicht was ich tun sollte ohne dich.
Lach bei ihm hat das noch keine Wirkung gezeigt aber lach mir geht es blendend seid ich deine E-mails und die Ebooks lese. Es glaubt mir keiner ich habe endlich soviel zeit für mich. Und ich kann endlich die dinge tun auf die ich lust habe ohne ihm dauernd den hintern wischen zu müssen.Und den tip mit den Augen einfach klasse ich würde noch nie so oft Angemacht obwohl ich sehr gut aussehe aber irgendwie hatten die immer Angst vor mir. Heute lach zum Glück nicht mehr.
Danke danke könnte dich knutschen
liebe Grüße Caroline
Hallo Herr Sander,
bin ein bisschen verzweifelt…!Ich habe meinem Freund ihr Buch “Frauen wollen erwachsene Männer” geschenkt und bin selber noch am durchgelesen.
Nun ist es so, dass ich ihn wirklich liebe, aber meine Kraft reicht nicht mehr aus, dieses alles durchzustehen. Wahrscheinlich ist er in seinen alten Mustern zu sehr gefangen.
Kurzbechreibung meines Freundes:
1. Meistens streiten wir uns über Geld, weil er sich für meine Verhältnisse nicht genügend um einen Job kümmert, lebt aber die meiste Zeit bei mir,
2. er meldet sich einfach nicht bei mir, wenn wir verabredet sind, geht nicht ans Telefon,
3. Stänstige Gespräche über seine Probleme (Anwalt, seine Kinder etc.)
4. Er bewegt sich nicht, nur wenn ich ihn dazu auffordere bzw. nötige (ich bin doch wohl nicht seine Mama)
5. Er entscheidet sich und entscheidet sich doch nicht, seine Stimmungen sind wechselhaft
6. etwas positives…unsere Sexualität ist sehr liebevoll und achtsam.
Nun noch kurz zu mir:
Ich bin schon immer eine selbständige, aber auch feinfühlige Frau die schon zwei Kinder groß gezogen hat, selbständig ein Unternehmen führte, eben sich durch das Leben jonglierte. Ich will noch ein Vorbild für meine kleine Tochter sein. Ich hatte auch eine schwere Kindheit und versuche diese zu verarbeiten, aber ich versuche auch an den Dingen dran zu bleiben. Ich hätte gerne einen Partner an den ich mich anlehnen kann, der mir mal ein Problem abnimmt.
Jetzt ist es so, dass ich keine Lust mehr auf diese Beziehung habe (wir sind erst 8 Monate zusammen).
Vielleicht können Sie mir einen Rat geben?
Vielen lieben Dank
Anke
Hallo Herr Sander,
ich habe ihr Buch in 2 Tage durchgelesen so faziniert war ich davon. Ich bin schon eine sehr ausgeglichene, gut aussehende Frau und weiß was ich will. Kahm auch immer gut beim anderen Geschlecht an. Lebe in eine Beziehung die sich schön langsam entwickelt. Dank ihres Buches habe ich noch mehr Verständnis für die Männer und liebe sie auch noch mehr. Ich habe mir sogar ihre Eigenart Gefühle so ab zu stellen, auch angewöhnt. Ich habe schon so weit, wie im Buch beschrieben, alles für mich unbewusst, schon selber gemacht. Aber jetzt mache ich es bei meine Lebensgefährten aus Freude an der Liebe zu ihm, mit richtig viel Freude. Ich habe schon immer die Liebe geliebt, aber jetzt habe ich die Gewissheit das ich sie mit meine Partner zusammen, mit Freude geniessen kann. Ich freue mich auf jeden Tag den ich mit ihm ausstauschen kann und ihn emotional wachsen sehen. Ich hatte schon so eine Ahnung von alledem gehabt. Aber es ist doch erfrischend wie schön es sein kann wenn man mit dieser Ahnung auch was anfangen kann und an eine tiefe Liebe die sich jeder wünscht richtig arbeiten kann. Da kann man von arbeiten nicht mehr reden. Es ist ein vergnügen so zu lieben und geliebt zu werden.
Danke für die Bestätigung. Meine Achtung haben sie.Ich könnte sie auch dafür umarmen :-)
Manuela
ja ich finde es auch supper das sie uns die Männer welt etwas näher bringen wollen aber irgentwie passt as nicht so richtig oder ???
Hallo Herr Sander,
Sie haben wirklich mit all diesen dingen recht ! sie drücken das alles ziehmlich gut aus und man kann sich in manche situationen sehr gut einfühlen.
Bei mir trifft eigentlich alles zu was sie auf der seite aufgeschrieben haben. Vor allem das Thema ” er braucht noch zeit” hat unsere beziehung auch zum scheitern gebracht. er hat die beziehung beendet. Ich habe oft Fehler in unsere Beziehung gemacht . ich bin ihm paar mal fremd gegangen und habe oft alkohol getrunken das war auch mein Fehler! ich habe mich für ihn geändert . bin zwar paar mal rückfällig geworden aber im großen und ganzen hat er mir die letze chance gegeben, die ich dann auch genutzt habe! doch dann nach paar tagen hab ich gleich weider angefangen an ihm rumzuhacken. Warum er denn mit seinem besten kumpel immer mehr zeit verbringen täte wie mit mir! mir passt das einfahc nicht. Er hat es sich durch den kopf gehen lassen und kam dann zu dem entschluss das es wirklich nicht richtig sei was er täte, jedoch lässt es sich so erklähren das er mit miener art einfach nicht klar kommt! da versteh ich nicht! was hab ich den falsch gemacht..in der zeit inder er mir die letze chance gegeben hat ….habe ich mich gut verhalten und keine fehler gemacht..und dann plötzlich soetwas! jetz sagt er es ist besser für uns das wir uns jetzt trennen! aber ich liebe ihn sooo sehr das ist unfassbar-.- und er sagt auch das er mich liebt..was soll ich denn jetzt tuen? bei mir ist es auch so das ich depressiv bin .und damit kam er nicht so gut klar. ich war zeimlich oft bedückt ohne einen gescheiten grund.
Liebe Leserinnen,
Vielen Dank für all die bewegenden Kommentare! Leider wird die Kommentar-Funktion auf dieser Seite immer wieder für Spam und Werbung missbraucht, daher habe ich mich entschlossen, die Diskussion zum Thema “Männer” auf meine Facebook-Seite zu verschieben. Es gibt dort regelmäßig Neuigkeiten von mir und ein komplettes Forum, wo Sie sich mit anderen Leserinnen austauschen können. Besuchen Sie einfach meine Facebook-Seite und werden Sie Teil einer Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig helfen. Klicken Sie dazu den folgenden Link:
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Vielen Dank für Ihr Verständnis und alles Gute!
Ihr Christian Sander